Έξυπνοι τρόποι για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος των γιορτών του Πάσχα.

• Τα τραπέζι του Πάσχα και τα πλούσια εδέσματα 
• που βρίσκονται πάνω σε αυτό εκτός από γεύση 
• είναι πλούσια και σε λιπαρά. 
• 
  
• Επιπλέον, με το καλοκαίρι να πλησιάζει 
• απειλητικά ίσως αρχίζουμε να μετανιώνουμε 
• για τις διατροφικές ατασθαλίες που ακολούθησαν 
• και τις επόμενες ημέρες του Πάσχα.
• Ωστόσο, δεν χρειάζεται να υποσιτιστούμε προκειμένου 
• να χάσουμε τα περιττά αυτά κιλά μέσα σε 1-2 εβδομάδες. 
• Διαβάστε πώς θα διώξετε τα κιλά αυτά με έξυπνο τρόπο.
• Αρχικά, η προσεγμένη διατροφή πρέπει να ακολουθείται
•  από γυμναστική. Αυτό θα μας βοηθήσει όχι μόνο
•  να επανέλθουμε στα κιλά μας αλλά και να αποκτήσουμε 
• ένα πιο όμορφο σώμα.
• «Φίλοι» στην προσπάθεια είναι τα γαλακτοκομικά 
• προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. 
• Τυριά με λίγα λιπαρά και 1 με 2 μερίδες γιαουρτιού 
• ή γάλακτος την ημέρα μπορούν να βρίσκονται 
• στις προτιμήσεις μας.
• Τα γεύματα πρέπει να λαμβάνονται σε συγκεκριμένες 
• ώρες της ημέρες και η ποσότητά τους να είναι σταθερή 
• ώστε να υπάρχει ισορροπία του σακχάρου. 
• Τρόφιμα όπως ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι πρέπει
•  να μην καταναλώνονται σε συνετές ποσότητες 
• και καλύτερα είναι να αντικατασταθούν με τα ίδια
•  ολικής όμως άλεσης.
• Φρούτα, λαχανικά και νερό. 
• Πρέπει να περιλαμβάνονται σε πλούσιες ποσότητες
•  μιας και μας προσφέρουν απαραίτητες ουσίες 
• για τον οργανισμό όπως βιταμίνες 
• και άλλα ιχνοστοιχεία.
• Το κόκκινο κρέας καλύτερα να περιοριστεί 
• και να αντικατασταθεί με πουλερικά, ψάρια και φυτικές πρωτεΐνες. 
• Τέλος, σε ό,τι αφορά τα γλυκά το ιδανικό είναι
•  να περιοριστούν αρκετά. Αν όμως, δεν μπορούμε
•  να στερηθούμε τη γλυκιά γεύση
•  από τη διατροφή μας, μπορούμε τα πλούσια σε ζάχαρη 
• γλυκά να τα αντικαταστήσουμε με μέλι.