Ο λιναρόσπορος είναι ένα από τα πιο δυνατά, φυσικά αντιοξειδωτικά και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
Επίσης συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς
και την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε ω3 λιπαρά οξέα,
φυτικές ίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, πρωτεΐνες,
βιταμίνη Ε και μονοάκορεστα λιπαρά οξέα.
Επιπλέον, βοηθά στην επούλωση πληγών και εκζεμάτων.
Η ημερήσια προτεινόμενη δόση είναι περίπου
1-2 κουταλάκια του γλυκού.
Συνιστάται να καταναλώνεται σε αλεσμένη μορφή,
καθώς έτσι είναι πιο εύπεπτος.
Μπορείτε να προσθέσετε σε χυμούς, σούπες, γιαούρτι, δημητριακά, ακόμα και στις σάλτσες των φαγητών.
Πηγη voicenews
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου